Power Plate
Edini in največji Power Plate® center v Sloveniji
V Harmoniji Mengeš se nahaja edini in največji Power Plate® center v Sloveniji, kjer ponujamo sodoben, učinkovit in strokovno voden trening za hitre rezultate in boljše počutje - z manj obremenitve za telo.
Anamarija - licencirana trenerka Power Plate vadbe
Anamarija je licencirana osebna trenerka in nutricionistka. S športom se ukvarja že od malih nog. Njena športna pot se je začela z nogometom, kasneje pa sem je podala tudi v fitnes vode. Sodelovala je v oddaji Exatlon Slovenija. Svoje znanje in strast do gibanja je širila tudi v tujini, kjer je vodila skupinske in vodene vadbe v resortih ter fitnes centrih – od Amerike pa vse do Balija in Tajske. Verjame v zdrav življenjski slog, gibanje in celosten pristop k dobremu počutju.
Kaj je Power Plate® vadba?
Power Plate® je napredna vibracijska vadba, ki aktivira celotno telo tudi pri enostavnih gibih. Mišice delujejo intenzivneje kot pri klasični vadbi, zato je trening učinkovitejši in časovno krajši. Že 30 minut vadbe zadostuje za učinek, primerljiv z do 2 urama klasičnega treninga.
Zakaj izbrati Power Plate v Harmoniji Mengeš?
- največji in edini Power Plate® center v Sloveniji
- aktivacija do 95 % mišičnih vlaken
- do 50 % večja poraba kalorij
- 30 minut vadbe = do 2 uri klasičnega treninga
- manj obremenitve za sklepe in hrbtenico
- hitrejši rezultati in boljše počutje
- strokovno vodeni treningi in možnost osebnega trenerstva
Semi-privat treningi
KAJ JE "SEMI-PRIVAT" TRENING?
Je oblika osebnega trenerstva v manjši skupini, do max. 4 osebe/skupino. Semi privat trening vključuje vse elemente individualnega treninga (1 na 1), kot so osebni pristop, jedilniki, meritve, spremljanje napredka itd.
ZAKAJ SE ODLOČITI ZA SEMI PRIVAT TRENING?
- Primeren je za vse, ki želijo oz. potrebujejo bolj oseben, celovit pristop pri oblikovanju telesa.
- Semi-privat osebno trenerstvo združuje prednosti individualnega pristopa in skupinske dinamike. Vadite v majhni skupini (do 4 osebe), kjer vsak prejme dovolj pozornosti. Za semi-privat vadbo se lahko odločite sami in niste terminsko vezani na določeno skupino.
- Skupinsko delo spodbuja medsebojno podporo, povečuje motivacijo in ustvarja prijetno vzdušje med vadbo.
- Čeprav vadite skupaj, je program prilagojen posameznikovim ciljem, zmožnostim in stopnji kondicije.
- Ta oblika vadbe je cenovno ugodnejša od osebnega trenerstva 1 na 1, a še vedno zelo učinkovita in personalizirana.
Power plate zlata leta
Vadba "POWER PLATE Zlata leta" je posebej zasnovana za starejše in prinaša naslednje koristi:
- Ker vadba na Power Plate napravi zelo pospeši prekrvavitev, ki jo povzroči vibracija, napolni telo s kisikom ter tako ohranja telo močno, mladostno in vitalno.
- Krepi srčno-žilni sistem ter izboljšuje vzdržljivost in energijo.
- Povečuje % kostne gostote, kar preprečuje nastanek osteoporoze in ostalih bolezni kosti in sklepov. Izboljšuje gibljivost in ravnotežje, kar je odločilnega pomena pri preprečevanju raznih poškodb.
- Spodbuja mentalno jasnost ter izboljšuje koordinacijo in koncentracijo.
- Povezuje ljudi – vadba je priložnost za druženje in boljše počutje.
- Prilagojena individualnim zmožnostim, da lahko vsak napreduje v svojem ritmu.
Vadba Power Plate Zlata leta bo potekala 2x/teden: 30 min zunaj na prostem (oz. v dvorani ob slabem vremenu) in 30 min na Power Plate napravah.
