Beseda »sauna« je finskega izvora in savna je za mnoge Fince sveti kraj. Nekdaj so verjeli, da v savni živijo duhovi, dobri sicer, a vendar duhovi, ki se jih ne sme vznemirjati z neprimernim vedenjem. Savna simbolizira tudi materinsko toploto in zaščito, zato so se ljudje vanjo zatekali ob stiskah in težkih življenjskih preizkušnjah. V savni se sproščamo in meditiramo. V popolnoma naravnem odnosu med lastnim golim telesom in golim razbeljenim kamnom najdemo spokojnost in mir.

Finska savna je manjši zaprt ogrevani prostor znotraj bivališča, lahko je tudi samostojna koča. Temperatura v finski savni je nekje med 60 0C in 110 0 C, najpogosteje okoli 80 0 C. Naše telo lahko zdrži visoko temperaturo zraka v savni tako, da pot izhlapeva in s tem hladi površino kože. Po 10-20 minutah v savni se nam bitje srca (pulz) poveča na 120-150 udarcev/min, temperatura kože pa doseže okoli 40 0 C. Takrat se začnemo potiti.

Posebna značilnost savnanja je izmenična kopel, v kateri telo najprej pregrejemo v savni in kasneje ohladimo (postopoma v hlad­nem zraku v predprostoru in pod mrzlo prho). Segreti zrak sprosti napetost v mišicah in povzroči obilno potenje.

Savna lahko pomeni tudi kozmetično nego. Krvni obtok je povečan, kar pomeni tudi boljšo prekrvavitev kože. Pospešeno znojenje je pomembno za izločanje soli in strupenih snovi iz telesa, čisti pa tudi kožne pore. Povrhnjica se lažje in hitreje obnavlja, še po­sebej, če pred savnanjem z nežnim pilingom odstranimo poroženelo oziroma odmrlo kožo.