Pod srcem se Vam poraja novo življenje…nekaj kar bo po rojstvu, iz nebogljene drobne pikice zraslo v dojenčka, 1,2,3 – v malčka…, ki Vas bo iz dneva v dan bolj in bolj osrečeval…
In da bo to bitje na svet prijokalo zdravo, močno in v Vaš ponos…ve, mamice pa ga pričakale fit in psihično pripravljene…smo za Vas pripravili zanimivo vadbo…, ki bo Vas – bodoče mamice, že v zgodnji fazi… še dodatno povezalo s svojim nerojenim otrokom…
Vadba v času nosečnosti?
Definitivno…, saj verjamem, da se želite čim bolj pripraviti na porod…., ter roditi zdravega otroka… in za piko na i… po srečnem dogodku…, čim prejšnjo povrnitev organov na svoja mesta in v primerno formo… Nosečnost je obdobje mnogih sprememb, tako anatomskih, fizioloških in pri večini najbolj opazno…emocionalnih, zaradi česar je dobra telesna pripravljenost še toliko večjega pomena…
Za svoje telo in počutje največ lahko naredite same…, že vsakdanja hoja pomaga…, kot tudi joga, tek (v kolikor ste tekle že prej), občasno plavanje in ostale mirnejše dejavnosti, a v kolikor tako zase, kot dojenčka želite nekaj več…, je usmerjena in vodena vadba…prava odločitev… Pri vadbi dajemo poudarek na krepitvi trebušne in medenične mišice, na vajah za ravnotežje, oziroma stabilizacijo trupa…in za umirjanje, se po raztezanju…miselno povežemo s plodom…in ustvarjamo nevidno vez…, ki bo trajala vse življenje…☺
Prav vsaka nosečnica pa bi.., ne glede na to…ali obiskuje kakšno vadbo ali ne…čim večkrat izvajati…Vaje za krepitev medeničnega dna…ali t.i. Keglove vaje…, ki preprečujejo morebitno uhajanje seča med napori (kihanje, kašljanje, poskoki, tek, napenjanje…)… Z vadbo pa boste, poleg dobrega psihičnega in fizičnega počutja, povečanja energije, boljše prebave in s tem manj pridobljenih kilogramov; kot tudi lepše drže – zaradi vaj za krepitev trebušnih in hrbtnih mišic (težko boste razumele noseče prijateljice s težavami v križu)…opazile tudi, da ste:
- Premagale strah pred porodom
- Zmanjšale klasične nosečniške pojave (zaprtost, krčne žile, krče v mečih, otekline…)
- Pridobile pozitiven odnos do svojega »novega« telesa, nosečnosti, poroda, vloge matere…
- Pridobile športno rekreativne navade
- Okrepile mišice, ki Vam bodo olajšale nosečnost, porod in kasnejšo nego dojenčka…
Pred pričetkom vadbe se morate obvezno posvetovati s svojim ginekologom.
Dobimo se…
Naročila na info@oma.si… plačila na TRR OMI d.o.o.
Razpravo na to temo lahko spremljate preko RSS 2.0 naročnine.
